• Znajomość materiału od 10 do 2 KYU. Poszczególne techniki kihon i kumite, wybiera egzaminator.

KATA:

• Heian 1-5 (BUNKAI),
• Uke no kata,
• Ni no kata,
• Kime no kata,
• Ryu no kata,
• Gosoku yodan,
• Bassai dai (shotokan).

ĆWICZENIA OGÓLNOROZWOJOWE:

• pompki 50, przysiady 70, brzuszki 60,
• tor przeszkód, przeskoki przez płotki, drabinka koordynacyjna,
• przewrót w przód, pad w tył, pad w przód, pad w bok,
• skoki na skakance 60s, bieg na 1,5km.